Vishuddha: La voz de la verdad

Siguiendo por nuestro recorrido de los centros de energía del cuerpo llegamos a la garganta. Ahí gira una rueda de las gamas de los azules—turquesa, celeste, azul grisáceo—que tiene como uno de sus símbolos la luna creciente. El blanco de la luna habla del significado de Vishuddha, que es “pureza” o “purificación”. Shuddhi o shuddha significa “purificar”.

El viaje por los chakras comenzó en la base de la columna, donde establecemos nuestra presencia individual en esta Tierra. A medida que subimos por la columna vertebral vamos expandiéndonos hasta llegar al corazón, cuarto chakra, donde nos conectamos con el resto de la existencia. Cada chakra tiene su lección, su sabiduría. En la garganta, aprendemos a comunicar las verdades internas, nuestras intenciones y nuestros conceptos de lo que es la vida.

La comunicación, la creatividad, la conexión con los mensajes sutiles y etéreos que nos envía el Universo, Dios, aquello en lo que creamos: todo esto reside en el quinto chakra. Aquí es donde ponemos en acción, a través de toda manera de expresión, nuestra verdad. La fé, el discernimento y entendimiento de la vida es lo que aprendemos también aquí.

El elemento de Vishuddha es el éter o Akasha. Es la esencia sutíl que contiene toda la información, la verdad, pasado, presente y futuro de nuestras existencias. Al estar conectado con Vishuddha, uno puede acceder a las señales y mensajes que llegan desde otros planos. El chakra es como un puente entre la verdad que surge de esta conexión y la vocalización de esa verdad.

Así y todo, el sentido del chakra es el oído, no el habla, porque cuándo uno sabe “escuchar” bien (literalmente y metafóricamente , al percibir el conocimiento) es cuando uno puede expresarse de la forma pura.

Vishuddha está ubicado entre la tercera y la quinta vertebra cervical. Se extiende horizontalmente y rige la garganta, las cuerdas vocales, el cuello, la mandíbula, los oídos, los bronquios, el esófago, las tiroides y los paratiroides, los brazos y las manos. Problemas en éstos lugares  pueden indicar bloqueos en éste chakra. Cuando uno no puede vocalizar o expresar su verdad, aparecen problemas en esta zona.

Al trabajar el quinto chakra, uno toma decisiones sobre las creencias e ideas y las comunica abiertamente.

Cuando Vishuddha esta abierta nos expresamos de una forma pura, clara y compasiva.

Técnicas para desbloquear o activar Vishuddha

Respiración: Ujjayi, Bhramari, Bhastrika pranayamas.

Asanas: Las posturas con incluyen apertura y cierre de la garganta. Matsyasana (pez), Setubhandasana (puente), Ustrasana (camello), León (Simhasana), Paschimotanasana (pinza), Bhujangasana (cobra). Movimientos de cuello, mentón, hombros.

Mantras: Kundalini mantras como el sat nam y el wahe guru se usan mucho para abrir el quinto chakra.

Otras prácticas:

–       El canto de mantras.

–       Escuchar los sonidos en silencio.

–       Meditación sobre nadam, el sonido de las células. Ir aquí.

–       Reflexionar sobre la vida y la dirección que estás tomando.

–       Mirar el cielo azul.

–       Usar el color turquesa en un collar, pañuelo o camisa.

–       Practicar la honestidad total.

–       Entonar el vocablo “e” o el mantra “ham”.

–       Hacer visualización y purificación de Vishuddha. Ir aquí.

–       Escribe en una hoja los errores cometidos hacia otras personas, pídeles perdón (hacia adentro) y quema la hoja.

–       Si te duele la garganta, pregúntate: “¿Qué es lo que estoy evitando decirle a alguien?

–       Invertir tiempo en tu creatividad e hacer que fluya.

 

Color: Azul (turques, celeste, grisáceo).
Lugar: Garganta, cervicales.
Elemento: Eter.
Vocal:  “e”
Mantra: Ham
Partes del cuerpo: Garganta, cuerdas vocales, bronquios, esófago, tiroides, mandíbula, oídos, hombros, nariz, dientes, brazos.
Cualidades positivas: Honestidad, claridad en el habla, confianza, expresividad, inspiración, intuición, satisfacción.
Cualidades negativas: Problemas en el habla, excesos en el habla, timidez, crítica excesiva, deshonestidad, indecisión, arrogancia.
Sentido: Oído.
Deidad: Sadashiva, Shakini.

Para más información:

http://maasyoga.com.ar/los-chakras/

http://www.yogapaws.com/yoga-blogs-yoga-paws/bid/55763/Express-Yourself-Five-Yoga-Poses-to-Give-Voice-to-Your-Fifth-Chakra

Chakras, Usando el yoga para equilibrar los chakras de Mary Horsley. Gaia Ediciones, 2006.

Svadhisthana: El dulce hogar

El segundo chakra, simbólicamente y físicamente, está ubicado un peldaño por encima del primer chakra. Si en el primer chakra el individuo pone sus raíces y establece su existencia en la Tierra, en el segundo chakra va un paso más allá y se establece como individuo singular y único.  Sva significa “aquello que es ello mismo” y dhisthana, “el hogar dentro de uno” o “la dulzura”. Interpretamos entonces que éste chakra representa la dulzura de la vida que nace de cada uno.

Extendemos ésta idea para entender las cualidades mas importantes de éste chakra que son la sexualidad, el placer y la creatividad. Aquí nace el placer en todas sus formas, no meramente sexual. Es el placer de estar vivo, de disfrutar de las pequeñas cosas, de tener entusiasmo al comienzo de cada día. Svadhisthana está ligado a la reproducción y la concepción, no solamente de bebés sino también de ideas. Este chakra es donde se trabaja la pregunta, “¿Quien soy yo?”

El chakra del sexo, por excelencia, es activado en su forma mas potente y generosa con el acto sexual. Cuando la pareja se une, los primeros dos chakras son activados y la energía que se produce de ésta unión tiene el poder hacer subir la energía Kundalini por la columna vertebral, por un lado, y en un nivel de relaciones pone “en espejo” a las dos personas. Uno atrae a la persona que nos demuestra nuestros puntos más fuertes como también los más débiles. Ahí también se manifiesta la búsqueda del “yo” en svadhisthana.

El color naranja, tirando a dorado, que irradia este centro de energía promueve la alegría, la danza, la liberación y el placer.

Técnicas para desbloquear o activar Svadhisthana

Respiración: concentrarse en inhalar hacia el abdomen bajo y exhalar  también desde ahí. Poner la mano en el lugar y sentir las olas de aire.

Asanas: practicar posturas con mucha apertura de pelvis y caderas. Por ejemplo: supta badha konasana, bhujangasana (cobra), shalabasana (langosta), setu bandhasana (medio puente o puente), trikonasana (triángulo), paschimotanasana (pinza), natarajasana (danzarín), chakrasana (la rueda), gomukhasana.

Otras prácticas:

–      Concentrarse en la zona del chakra (el abdomen bajo).

–       Visualizar, a la altura de Svadhisthana, una rueda color naranja  girando en el sentido de las agujas del reloj (en los hombres, gira en el sentido contrario). Con cada inhalación, llevo energía hacia esa zona. Con cada exhalación, siento que se expande la rueda.

–       Repetir mentalmente las frases: “Siento mis emociones. Me permito sentir el placer. Me muevo libremente.” –       Hacer por lo menos una cosa por día que te de placer.

–       Cerrar los ojos al degustar la comida. Comer cosas que te gustan.

–       Enfocarse en la sensualidad; hacer cualquier cosa que te haga sentir más sensual.

–       Repetir el mantra VAM o el sonido “o”.

–       Llever un diario y anotar sentimientos e ideas.

–       Hacer cualquier cosa creativa: arte, música, danza, teatro, etc.

–       Bailar la danza del vientre, salsa o cualquier baile en pareja.

–       Escuchar el ruido del agua de una fuente, río o mar.

–       Nadar, si pueden, el estilo pecho para sentir la apertura de la pelvis.

Mantras: repetir el bija mantra “vam”. Escuchar o cantar el mantra Hari Har Haray. Ir acá:

para escuchar una hermosa versión de Gurunam Singh. Es un mantra para despertar el flujo creativo de la vida.

Color: Naranja/Oro
Lugar: Sacro, genitales
Elemento: Agua
Vocal:  “o”
Mantra: Vam
Partes del cuerpo: Genitales, pelvis, riñon, vejiga, colon, la espalda lumbar y todos los fluidos del cuerpo (sangre, linfa, jugos gástricos, esperma, etc.).
Cualidades positivas: Sensualidad, creatividad, fertilidad, imaginación, sensibilidad, optimismo, independencia, habilidades psíquicas.
Cualidades negativas: Frigidez o impotencia, hipersensibilidad, obsesión sexual, nerviosismo, miedos.
Sentido: Sabor
Deidad: Vishnu, Rakini.

Referencias y más información: Chakras, Usando el yoga para equilibrar los chakras de Mary Horsley. Gaia Ediciones, 2006. http://jivamuktiyoga.com/teachings/focus-of-the-month/p/swadhisthana-chakra-level-two